Fitness en casa!

Holaa!! Últimamente ando tan liada que casi no tengo tiempo para ir al gimnasio...eso me pone de mal humor, odio saltarme entrenamientos y hacer ejercicio me hace sentir bien y relajada... entre k preparo la bolsa, voy al gimnasio, entreno, me ducho y vengo son 2 horas y media!! Asique llegue a la conclusion de que si no podia ir al gimnasio me lo traería a casa!
Me he comprado un par de cosillas básicas pero muy muy completas, con estas 5 cosas puedes entrenar todo tu cuerpo. Yo ya me sé muchos ejercicios con ellas, aunque siempre me inclino mas por las maquinas, en clases de crossfit y pilates las hemos utilizado y para mi sorpresa trabajan todo tu cuerpo de forma sencilla y completa. Aún asi en mi canal de youtube estoy haciendo una lista de reproducción con ejercicios guiados por profesionales donde aprenderás a utilizarlos! Con multitud de variaciones de las cuales algunas no conocía, Así que visitarlo!
Hago este post para animaros a hacer ejercico en casa, sé que a muchas os pasa como a mi, queréis entrenar pero os roba mucho tiempo, a otras os incomóda ir al gimnasio y sentir las miradas de la gente o simplemente no os gusta el ambiente. Éste es el momento de cojer el toro por los cuernos y que nada os pare! Sólo necesitais fuerza de voluntad, un espacio donde hacerlo (mi casa es muy pequeña pero aparto las cosas del salón y listo!) Y muchas ganas!
Éstas son mis herramientas:
Pelota (m)
Banda elástica (dureza media)
Esterilla (pilates, la escogí porque es mas gruesa y cómoda)
Comba
Pesas de 3kg

Evidentemente cada una sabe cual es su nivel y debéis elegir las cosas acorde a vuestro ejercicio...es decir si sois principiantes la banda la cogereis de dureza baja y las pesas de 1.5kg. La pelota va por el peso y estatura. Todo lo compré en decathlon en total seria unos 50e mas o menos. Si una inversión un poco alta pero bien aprovechada, nada de 25e al mes en el gym con horario de 5 a 8..como era en mi caso, ahora entreno todo lo que quiero, el tiempo que puedo y sin esperar a que dejen las máquinas libres o me tenga que ir porque la clase de cross esta llena.
Animaos!! Y no mas escusas!

Esmaltado permanente en casa!

Hace ya unos meses que se ha puesto de moda este tipo de esmaltado, y que ahora goza de un gran auge en salones de belleza. No me sorprende que tenga tan buenas criticas ya que no ponemos sobre nuestras uñas porcelana ni gel de forma que parezcan uñas postizas, el resultado es natural, como recién pintadas, endurece tus uñas y duran dos semanas como nuevas! La verdad que a mi me tiene contentísima, soy de las que llevo años poniéndome uñas de porcelana porque me encanta llevar las uñas largas, sus decoraciones y porque desgraciadamente mis uñas son muy débiles y quebradizas, haciéndoseme imposible tenerlas largas de forma natural.

Aquí cuesta una media de 22 a 25 euros ponerse el esmaltado permanente, tras probarlo y ver el resultado decidí comprarme los materiales para hacérmelas yo misma! tal es la moda que muchas marcas ponen a disposición de publico no profesional este tipo de productos, yo me decanté por la marca fingrs el pack me costó 60€ e incluye: toallitas, liquido gel cleanser, gel primer,gel base&top coat, un esmalte de gel con color y la lampara led! por supuesto a pesar de la inversión inicial salen las cuentas, ya solo la lampara es carísima en cualquier parte y no creáis que es de mala calidad, para nada, la verdad que es buena. Por supuesto los esmaltes son caros, a 10€ cada uno, y también debes comprarte aparte la envoltura especial para quitarte el esmaltado(removal wraps) que cuesta unos 7€ para 3 usos, a casi 2,50€ cada vez que te quitas el esmalte.

Definitivamente compensa! piensa que con que vayas 3 veces al salón de belleza a ponértelas ya tendrías tu propio kit, y si un día te ves apurada,sin cita...vas a ir sin arreglarte las uñas? no! y sinceramente no es nada difícil, en la caja viene un folleto con las instrucciones que te describe detalladamente el paso a paso por escrito y con imágenes. Yo soy de las que no paro, limpiando la casa, en el trabajo, incluso diría que torpe, ya que mas de una vez me he partido las uñas de porcelana con golpes tontos..pues ya llevo 10 dias con el esmalte perfecto! y eso que de forma normal no me duraría ni dos días impecable.

Otra formas de usar este maravilloso kit y sacarle más usos de los que imaginas!

¿Te da pena dejar de lado tus esmaltes? no hay problema, utilízalo todo menos el gel de color, cámbialo por el tuyo que desees (que sea de buena calidad, no utilices esmaltes baratos) y sigue el procedimiento normal. el resultado no será tan duradero pero si durará mas que de forma normal.

¿Tienes esmaltes especiales para lámpara led? es decir, esos que se utilizan para las uñas de porcelana, de color o simplemente el top coat para después introducirlo en la lampara. También puedes darles uso!!si ya tienes algunos de esos como yo que tras años poniéndome las uñas de porcelana ya tengo algunos, ahora puedes pintártelas y decorártelas con esos esmaltes, con solo pintártelas como siempre y ponerte el top coat para uñas de porcelana y meterlas bajo la lámpara tienes un buen resultado!!

Operación bikini Pate II : Lipo13 y Carbuloss

Dieta con Lipo13 y Carbuloss: ambos son productos que están teniendo un gran auge por internet ya que parece ser la ultima moda. Se venden y promocionan como milagrosos adelgazantes, supuestas capsulas que te hacen perder de 2 a 4 kilos en una semana... Lipo13 es un limpiador de colon  y el Carbuloss con bayas de acai acelera la quema de grasas .Tras mucho informarme y leer dispares opiniones decidí probarlos. Realmente supe de ellos por la web http://womansdiet.mypromosonline.com/SP/M/1/, en ella te describe los progresos de la columnista, cómo tomarlos e incluso en que web comprarlos...parece que a ella le fue genial, y claro una piensa: si una revista como womansdiet publica un articulo como este podría ser verdad... también mire foros, en ellos muchos dicen que funcionan, otros que son un fraude... Finalmente los pedí, aunque seguía con mis dudas, pero quien no arriesga no gana. Hice el pedido por ebay, ya que encontré a un vendedor que vendía en un pack uno de cada, porque en la web oficial se venden por separado, y la verdad me fío mas de ebay y su política de devoluciones.

Desde el principio vi fallos en cómo tomarlos, la columnista de la revista dice una capsula de Carbuloss por la mañana y otra de Lipo 13 por la noche, bueno así lo hice el primer día y esa noche no dormí nada! Por supuesto nada mas levantarme leí con detenimiento la composición de ambos productos y de cómo tomarlos, es imposible tomar lipo13 de noche ya que por su composición acelera el organismo, con cantidades enormes de té, guaraná y L-carnitina, y el carbuloss también contiene té pero menos de la mitad que el lipo13,además se recomienda tomar media hora antes de las comidas ya que bloquea parte de las grasas e hidratos que ingeriremos, era hora de cambiar la forma de tomarlos. Así que me tomaba 1 tableta de Lipo13 por la mañana nada mas levantarme y otra cápsula de carbuloss antes de comer al medio día, decidí hacerlo así porque de verdad que son muy estimulantes, no paraba en todo el día, me sentia llena de energía y menos hinchada.
Puedo deciros que tras probarlos realmente vi mejoras tras un par de semanas, pero no milagrosos, nada de 2 a 4 kilos por semana, es más, lo complemente con dieta y ejercicio dos veces por semana.

Debemos tener en cuenta que los productos milagrosos NO EXISTEN, son solo complementos alimenticios que nos ayudarán con nuestra ardua batalla contra los kilos de mas, y si realmente fueran milagrosos os puedo asegurar que serían muchísimo mas caros. Sin ir más lejos he comprobado que solo buscan a gente desesperada a quien venderle productos que 'resolverán' sus problemas de peso, de hecho yo leí este articulo en diciembre de 2013 y a día de hoy mientras escribía este artículo (febrero de 2014 ) he caído en la cuenta de que la revista online de Womansdiet es un FRAUDE, ya que al volver a pinchar en el enlace que os puse al principio para verificar información me di cuenta para mi sorpresa que HABÍAN CAMBIADO LOS NOMBRES de Lipo13 y Carbuloss por MitoSlim y Nuvocleanse!! me dije... cambio en el nombre o imagen del producto? pero no, el contenido es un poco distinto aunque parecen productos similares, la publicidad es exacta, el artículo no ha variado en absoluto y siguen estando en venta tanto lipo13 como carbuloss, asique a esta gente de womasdiet debería darle vergüenza! me pregunto cuantos millones se llevaran por promocionar con mentiras estos productos, que por cierto son del mismo laboratorio.

Como conclusión deciros que no vale la pena, son muy caros para ser simples complementos alimenticios que no hacen ningún tipo de milagro. Puedes conseguir el mismo resultado comprándote en la farmacia o para-farmacia un bloqueador de grasas e hidratos, y algún producto para tener un extra de energía con guaraná, té verde o L-carnitina que también te ayudarán a quemar grasa y por lo tanto a bajar de peso.

Operación Bikini Parte I : hablemos de las dietas mas famosas.. Dunkan, Pronokal.

Operación Bikini... Esa dichosa combinación de dos palabras que nos hace pasar hambre y matarnos en el gimnasio para lucir palmito en playa, piscina y fiestas... Realmente lo ideal es empezar  en enero, para que la bajada de peso sea progresiva y la tonificación en el gym haya dado sus frutos...pero claro, la mayoria de nosotras somos unas brutas, nos vemos ya en mayo con el agua al cuello y con el verano a la vuelta de la esquina, y bueno..lo queremos en tiempor record. Yo me incluyo en esa lista porque siempre empiezo en mayo,toodoos los años(cosas de la vida supongo), asipues voy a describiros por encima mi experiencia con las citadas dietas... Es facil suponer que si digo que he hecho todos los años dieta es porque vuelvo a coger el peso perdido..¿culpa mía? quizá una parte sí, pero comienzo a descubrir que la mayor parte de la culpa la han tenido esas dietas y dietistas-medicos que me han supervisado.

Dieta Dunkan:prescisamte ésta la hice el año pasado, cuando empezó el boom Dunkan, y me compré el carísimo libro(35€) que viene con un pequeño recetario en la parte de atrás. La estaba haciendo mucha gente y me animé, pero a las 2 semanas y media la dejé, y lo más curioso de todo es que todos esos conocidos que la estaban haciendo tambien la fueron dejando...¿por qué? pues simplemente porque te mata por dentro, es demasiado restrictiva, no puedes comer nada que no sea proteína o verdura a secas, y sí, las recetas de atrás están bien, pero hay que ser chef y tener tiempo y dinero para hacerlas, asique terminas comiendo siempre lo mismo, y la ansiedad te come por dentro. La tuve que dejar porque comer esas cuatro cosas(seamos sinceras cocinamos casi siempre lo mismo al final) me creaba mucha ansiedad, ademas me había estreñido muchisimo, me dolía a veces la tripa y estaba muy muy irascible...tanto que hasta mi novio me dijo: deja esa dieta y manda ese libro a tomar por**** o acabará contigo. Baje 4 kilos que en cuatro dias recuperé sin excesos.

Dieta Pronokal: Buena esta dieta la hice hace 3 años, y duré bastante la verdad...2 meses, jejeje. La hice a través de la supervivsión de una doctora, que era la que me suministraba esta comida. Se basa en comida de astronauta(como digo yo), ya que son comidas en sobres, algunos sustitutivos: como batidos, zumos y cafés, para desayunos y meriendas, y otros que se acompañaban con verduras, cremas, "arroz", "pollo"..lo pongo entre comillas porque aquello sabia a rayos!al principio lo pasabas, hacías el esfuerzo y no te parecía demasiado desagradable...pero con el paso del tiempo acababas asqueada! fuese de lo que fuese el sobre siempre te sabia igual, tenia un sabor de fondo que siempre sabía a lo mismo...Yo perdí 10kilos, e inicié la etapa de "introducción de alimentos normales"..donde te empiezan a incluir leche, pan galleta y barritas pero que te venden ellos, no vayas a pensar que puedes comprar las galletas normales... En resumen: me gasté una pasta! las consultas mas los pedidos a barcelona de los productos pronokal(que solían salir una media de 150€ al mes) mas todos los complementos alimenticios (tenia que comprar de todo, ya que no comes casi nada normal, potasio, vitaminas, sodio, hierro, calcio...). Este peso me duro lo justo, porque como todo lo que comia era artificial, cuando comes comida normal pues imaginaos, poco a poco lo fui cogiendo, mes a mes un kilito mas y mas...un año mas o menos fue lo que tardé en volver a mi peso habitual.

Seguiré con este articulo porque creo que nos interesa a todas saber las experiencias de las demás con ciertas dietas que suponen un coste en ocasiones altísimo, y ya que yo he probado tantas, no me importa compartir mi opinión. De hecho estoy inmersa en una nueva ahora mismo que me parece la más lógica, y me va bien. lo importante de verdad es aprender a comer bien y conocer tu cuerpo.

My shopping: camisa transparente y falda pantalon

Esta semana me he centrado en buscar una camisa transparente, de esas que se llevan tanto y quedan muy sexys, pero baratita, porque lo caro siempre suele gustar y es mas dificil encontrar algo realmente bueno bonito y barato, las 3Bs. Definitivamente hice un buen shopping, cada prenda salió 13€ en Lefties, me gustó tanto la camisa que me la tuve que llevar en 2 colores, y eso que yo soy contraria a tener todo igual, pero es cierto que cuando algo te gusta o te sienta bien debes aprovechar, recuerdo que esto mismo solo lo he hecho con un par de prendas nada mas...En negro queda genial con un look total black, y el coral es el color de este verano, me encanta, la prenda es sutil, sexy y veraniega, quedaría genial con unos jeans o con casi cualquier cosa. Finalmente también me tuve que llevar esa falda pantalón con vuelo, es muy fresquita y es difícil que se te vea la ropa interior, jajajaja, ademas es muy mona! recuerdo que se la vi puesta al maniquí y me dije: Pruebatela!. Del resto ya sabeis lo que pasó, porque de hecho la tengo en mi armario...

shopping en NewYorker!



Amisu



Amisu



fishbone

Lo cierto es que pocas veces he entrado en esta tienda, movida por la curiosidad decidí entrar hace poco y me llevé una sorpresa, ya que tiene cosas monas y a buen precio la verdad. Solo deseé haber entrado antes, puesto que me quedé algo desilusionada al comprobar que había varias cosas que me gustaban y mi presupuesto para el shopping ya lo había gastado en las tiendas habituales. Aquí os dejo un par de looks de las marcas con las que trabaja NewYorker a ver que os parecen. A mi personalmente me parecen ideales, el bluson morado me tiene enamorada, el vestido blanco con esos volantitos y en plan corpiño en la parte de arriba me deja sin palabras..lo kiero! y ten por seguro que los looks playeros los voy a copiar! 

fishbone

fishbone

Pon Trenzas en tu pelo!! estan de moda!

Esta tempora veras mucho pelo trenzado, ya que las trenzas estan de moda; grandes, pequeñas, de cascada, de espiga, con diademas... anteriormente ya habia publicado algunos post con peinados de trenzas y hoy os quiero dejar las ultimas novedades que he visto por ahi. Algunas son mas complicadas que otras y tambien las hay de diferentes estilos, elige el tuyo y animate!!pon trenzas en tu pelo!

Post ya publicados por si le quiieres echar un vistazo a estos peinados muy chulos:

 moño con trenza bonito y sencillo!

tranza de esoiga 2 cabos muy especial!
trenza de 5 cabos!!
este con el pañuelo queda muy lindo:

super facil, yo ya lo he probado! ;)

este me encanta: